Se tem DPOC este artigo é para si.
Agora que estamos em pleno Inverno em Portugal e o frio começa a chegar em força. A Direcção Geral da Saúde já emitiu uma nota reforçando que é necessário “prestar atenção aos grupos mais vulneráveis, nomeadamente crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem-abrigo” e emitiu uma série de recomendações.
Nos doentes crónicos e especificamente os doentes com Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica, torna-se relevante cumprir algumas estratégias. Alguns doentes podem agudizar a sua DPOC durante os períodos de frio intenso, sobretudo porque:
- Com o tempo frio aumentam as consultas por motivo de infecções respiratórias agudas e síndrome gripal (Relatório nº 56 | Semana 52/2023 (25.12.2023 A 31.12.2023), DGS, disponível aqui)
- Alguns estudos sugerem que o arrefecimento da pele facial e das vias aéreas podem causar broncoconstrição em doentes com DPOC
- A prevalência da DPOC aumenta com a idade e na população mais idosa o sistema termoregulador do corpo humano torna-se menos eficaz condicionando uma anormal regulação da temperatura corporal durante o tempo frio
- O ar frio e seco, característico desta altura do ano, pode secar a boca e o nariz, desencadeando ou intensificando os sintomas respiratórios.
8 dicas para minimizar o impacto da vaga de frio:
- Se fuma esta é uma boa altura para deixar de fumar, incluindo tabaco aquecido. Se não fuma, evite estar junto de outros fumadores. O fumo é irritante para as vias aéreas e deve ser evitado porque quando combinado com ar seco e frio, pode agravar os sintomas respiratórios.
- Ajuste terapêutico: Fale com o seu médico se é necessário alguma medida farmacológica adicional quando tiver que sair de casa. Ou seja, se é necessário tomar mais algum medicamento antes de sair de casa.
- Respire pelo nariz: O nariz é um elemento imporante no sistema respiratório e tem a função de filtrar, humidificar e aquecer o ar que inspiramos. O aquecimento é realizado pelo contacto do ar com os vasos sanguíneos que está a uma temperatura superior. Assim, é recomendado respirar pelo nariz quando estiver no exterior. Adicionalmente humidifica o ar que se encontra mais seco.
- Protecção das vias aéreas: Quando sair de casa pode proteger o seu nariz e boca com um lenço ou cachecol de forma a aquecer o ar antes de entrar nas vias aéreas superiores.
- Hidratação: é importante manter uma boa hidratação para minimizar o impacto do tempo frio e seco, mesmo que não tenha sede.
- Vacinação: Fale com o seu médico sobre as vacinas que deverá realizar, nomeadamente da gripe, COVID e anti-pneumocócica, por exemplo. Pode agendar a vacinação aqui.
- Máscara facial: Embora não esteja em vigor nenhuma recomendação de utilização de máscara facial, esta pode ser uma estratégia eficaz se tiver que ir a lugares fechados ou lugares com uma elevada concentração de pessoas.
- Adequada ventilação: Se tem lareiras ou similares, deve garantir uma adequada ventilação da casa. A acumulação de monóxido de carbono é um risco de morte.